منتدى توتال المطور
امشى وخفض وزنك بدون ريجيم  !!!!! Mjk78310
منتدى توتال المطور
امشى وخفض وزنك بدون ريجيم  !!!!! Mjk78310
منتدى توتال المطور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالدخول السريع

 

 امشى وخفض وزنك بدون ريجيم !!!!!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زعيم المنتدى
منشئ شبكه منتدى توتال
منشئ شبكه منتدى توتال
زعيم المنتدى


عدد المساهمات : 1082
البلادك : الامارات العربية المتحدة
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
الموقع : توتال

امشى وخفض وزنك بدون ريجيم  !!!!! Empty
مُساهمةموضوع: امشى وخفض وزنك بدون ريجيم !!!!!   امشى وخفض وزنك بدون ريجيم  !!!!! Emptyالخميس يوليو 15, 2010 7:54 pm

امشى وخفض وزنك بدون ريجيم  !!!!! Besm44dx2

امشى وخفض وزنك بدون ريجيم

يعد المشى أحد أسهل الطرق وأكثرها فاعلية لخفض وزن الجسم بدون معاناة أو اتباعك لنظام غذائى مؤلم .
فمن الممكن أن تساعدك المشية النشطة لمدة 45 دقيقة يوميا بمعدل 4 مرات أسبوعياً فى فقد نحو ثلاثة آلاف سعر حرارى أو ما يعادل نصف رطل فى الأسبوع .
وإذا انتظمت فى ممارسة المشى بنفس المعدل طوال العام فلا شك أنك ستفقد حوالى 24 رطلا أو ما يعادل حوالى 11 كجم من وزنك فى نهاية العام , لذلك يعتبر المشى أنسب رياضة للخفض الطبيعى للوزن بدون مخاطر .
وبحانب فائدة المشى فى خفض الوزن فهو يساعد فى تقوية القلب والرئتين ويحسن كثافة العظام ويرفع حالتك النفسية بشكل كبير عن طريق زيادة إفراز المواد المهدئة والمطمئنة التى تسمى " الاندروفينات " وهى مواد شبيهة بالمورفين تلعب دوراً فعالا فى إكسابك احساساً بالراحة النفسية والهدوء , ومن الفوائد المهمة بجانب كل ذلك أنه يساعد على تثبيط شهيتك للطعام مما يسهل من عملية خفض الوزن .
وطبقاً لآراء الخبراء فإن عشرة آلاف خطوة تتطلب منك حوالى ساعة وإذا أضفت إليها صعودك للسلم بدلا من استخدامك للمصعد والمشى إلى النادى بدلا من ركوبك للسيارة فلابد أن ذلك يعنى الكثير والكثير نحو تحقيق الهدف المطلوب .

امشى وخفض وزنك بدون ريجيم  !!!!! Rdd94go0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://avira2020.wwooww.net/
شكسبير الامارات
نائب المدير
نائب المدير
avatar


عدد المساهمات : 78
البلادك : الامارات العربية المتحدة
تاريخ التسجيل : 08/04/2010
العمر : 33
الموقع : لا يوجد

امشى وخفض وزنك بدون ريجيم  !!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: امشى وخفض وزنك بدون ريجيم !!!!!   امشى وخفض وزنك بدون ريجيم  !!!!! Emptyالخميس يوليو 15, 2010 8:00 pm

مشكور اخوي عبدالله على الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زعيم المنتدى
منشئ شبكه منتدى توتال
منشئ شبكه منتدى توتال
زعيم المنتدى


عدد المساهمات : 1082
البلادك : الامارات العربية المتحدة
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
الموقع : توتال

امشى وخفض وزنك بدون ريجيم  !!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: امشى وخفض وزنك بدون ريجيم !!!!!   امشى وخفض وزنك بدون ريجيم  !!!!! Emptyالإثنين أغسطس 16, 2010 1:49 pm

شكرا لمرورك في الموضوع ياخوي شكسبير الامارت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://avira2020.wwooww.net/
 
امشى وخفض وزنك بدون ريجيم !!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الطريقه السهله لتصوير الشاشه ((بدون برنامج))
» يالله الموضوع لكل الشباب (( تخيل الدنيا بدون بنات ))
» طريقة عمل الايس كريم ف بيتك و بدون تعب وعناء و الطريقه روووعه (جرب و ثم احكم)
» اضافه ايطار سفلى وعلوى للاقسام بدون تومبيلات للنسخه Invision
» حطريقه حصريه بس قديمه لمعرفه اذا جهازك مخترق او فيه فيروسات بدون برامج فقط على الاكس بي !!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى توتال المطور :: حياتك اليوميه-
انتقل الى: